皮肤 - 不仅仅是整个身体和脸部的一种类型

皮肤白皙的人 - 就像我一样!

蓝莓是一种众所周知的强效抗氧化剂。事实上,在所有新鲜水果中,蓝莓具有最高的抗氧化能力。它们也是维生素C和K以及锰的绝佳来源,这意味着它们对您的皮肤非常有益。椰子水富含钾,可帮助您调节血压,保持肾脏有效运作。
成分: 1个大鳄梨,去核和立方1杯蓝莓1/2杯椰子汁方向:将鳄梨,蓝莓和椰子汁加入搅拌机。搅拌至均匀。

皮肤和细胞再生的特性


美的汤匙精细研磨的咖啡豆4汤匙不加糖的可可粉8汤匙乳制品全脂牛奶浓奶油杏仁奶

>这是一个需要照顾的大量皮肤现在你尝试了一些装有微量营养素的美味果汁饮料,这里有一些我最喜欢的食谱,装满了有益于你的身体和皮肤的成分。它们都快速而容易地拼在一起!主菜:三文鱼和鳄梨沙拉配蓝莓和核桃微量营养素:铜,叶酸,硒,维生素C,E,K和所有B族维生素三文鱼含有维生素B12和D,以及大量的硒。这两种维生素都可以让你的神经系统保持快乐,而硒有助于你的甲状腺
功能正常
核桃非常适合帮助你的皮肤看起来清新和发光。维生素E和酚类含量高,核桃也有助于预防癌症和保持心脏健康。
Avocado是人体抵抗心血管疾病所需的良好脂肪的来源。
皮肤神经酰胺是一种基于植物的神经酰胺


甘油非常适合将水分密封到皮肤中

拥有健康的皮肤

皮肤非常有效Avocado也是类胡萝卜素,β-胡萝卜素和lypocene的惊人来源。类胡萝卜素是强大的抗氧化剂,那些可以保留自由基的强效抗氧化剂。
配料:1鲑鱼片V / 2大鳄梨½杯蓝莓少数核桃2杯混合绿色方向:将烤箱预热至400F。季节三文鱼片加少许盐和胡椒,撒上莳萝。撒上烤三文鱼托盘内衬铝箔以防止粘连。在烤箱中放置约20分钟。
在鲑鱼烹饪时,准备沙拉。将混合的蔬菜放在盘子里或碗里。皮肤容易燃烧将牛油果切成两半,然后取出果仁。仔细切割纵向,再次水平切割,制作小块。用勺子舀出鳄梨块,加入混合果岭。加入蓝莓和核桃。一旦鲑鱼准备好,将其从烤箱中取出并放在沙拉上。用柠檬汁搅拌即可食用。
草莓和wai坚果菠菜沙拉微量营养素:叶酸,硒,维生素B6和K,锰,铁核桃很棒为了帮助你的皮肤看起来清新和发光。高维生素E和酚类,核桃也有助于预防癌症和保持心脏健康。
皮肤神经酰胺是一种基于植物的神经酰胺


从很小的时候开始我就想创造一些让人们看起来更美丽的东西

草莓,像所有浆果,是有效的抗氧化剂。他们的维生素C含量也很高。
菠菜可以增强你的身体。像羽衣甘蓝一样,它含有大量的抗炎抗氧化剂。Spinach还能中和酸,帮助你保持身体的酸碱度健康。
Feta包含硒,B12和锌,微量营养素,让您的神经和免疫系统保持最佳运作,并控制甲状腺。
配料:8个草莓,一半少数核桃½杯羊奶酪2杯菠菜叶罂粟籽酱(可选)说明:将菠菜放在盘子或碗里。

健康的甚至对某些

皮肤所以没有油膜留在表面睡觉前做将草莓切成两半,撒在菠菜叶上。加入核桃和羊乳酪。用毛茸茸的种子调味的细雨土耳其和羽衣甘蓝填充的西葫芦碗微量营养素:锰,叶酸,锌,铁,铜,维生素B1,B2,B3,B6,B12,A,C,E和K羽衣甘蓝是一种优异的低热量,高纤维维生素A,C和K来源。作为一种深色绿叶蔬菜,它也是β-胡萝卜素的主要来源之一。羽衣甘蓝的帮助:滋养身体,帮助它治疗炎症和讨厌的自由基。Kale还有助于保持心脏健康和健康土耳其含有丰富的硒和维生素B6,微量营养素对你的大脑和其他健康有很大帮助。
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